アレルギー性鼻炎は体質改善が大事|栄養素が体を変える

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コラーゲンのサプリメント

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サプリの選び方の注意点

せっかくコラーゲンサプリを飲むなら、しっかり効果を実感したいものです。コラーゲンサプリといっても、サプリによって原料、含有量、抽出方法、価格などが違います。まずサプリメントは「続けること」が大事なので、「続けやすい価格帯」を決めて、その中から適切な商品を選ぶ必要があります。いくら評判のいいサプリでも、一ヵ月分1万円以上すると経済状態によっては継続するのが難しくなる場合があります。原料には豚由来の豚コラーゲンペプチド、魚由来の魚コラーゲンペプチドがあります。豚由来のほうがコラーゲンの含有量が多く、もっとも多く出回っています。個人差はありますが、魚由来よりも豚由来のほうが効き目を早く実感できる人が多いようです。

即効性があるコラーゲン

一般的によく出回っているのが「高分子コラーゲン」ですが、最近は分子量を小さくした「低分子コラーゲン」のサプリメントもよく出回っています。低分子コラーゲンは、普通の高分子コラーゲンよりも溶けやすく、腸壁への吸収が早くなります。高分子コラーゲンは分子量が大きいため吸収されにくいですが、低分子コラーゲンならすぐに吸収されるので即効性があります。「コラーゲンのサプリメントを飲んでもあまり効き目が実感できない」という人は、低分子コラーゲンのサプリメントにチャレンジしてみることをお勧めします。また、力強いコラーゲンの合成にはビタミンCが欠かせないので、ビタミンCのサプリメントと一緒に摂るとなお効果的です。

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