アレルギー性鼻炎は体質改善が大事|栄養素が体を変える

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食品やサプリで軽減

鼻をかむ男性

花粉症以外の原因も

アレルギー性鼻炎になるとくしゃみ・鼻水・鼻づまりが続いて仕事や家事が手につかず、非常に困るものです。アレルギー性鼻炎の原因はハウスダストやスギなどの花粉・化学物質・ペットの毛などが代表的なものです。アレルギー性鼻炎対策として最も一般的に行われているのはマスクの着用です。しかし、マスクは暑い時期にはうっとうしくて使いづらいものです。花粉症によるアレルギー性鼻炎の場合はスギやヒノキの花粉によって起こるという人が多いため、春の時期以外はマスクをしなくてよいこともあります。ところがペットの毛や大気中の化学物質など、スギ花粉以外の原因によるアレルギー性鼻炎の場合、アレルゲンと季節とに関係がないこともあり得ます。そこで、マスク以外に有効な対策として食品による予防・改善法があります。

腸内環境から改善

アレルギー性鼻炎は病院に行けば治療を受けることができます。ただ、症状が通年性である場合に1年中病院通いをして薬を処方してもらうのは、経済的にも負担が大きくなります。食品であればもっとコストダウンをしながらアレルギー性鼻炎対策をすることが可能です。アレルギー性鼻炎に効果があるといわれる食品には乳酸菌があります。人間の免疫の大部分を担っているのは腸なので、腸内環境を健康に保つことができればアレルギー反応などの過剰な免疫反応を抑制することができます。最近ではヨーグルトのほかにも、複数の乳酸菌を配合したサプリなども販売されており、アレルギー性鼻炎に悩まされている人におすすめできます。また、中国茶の一種である甜茶にもアレルギーや炎症を抑える作用があり、アレルギー性鼻炎に有効であるとされています。

脂肪酸の効果

サプリメント

精神的な不調を抱えている場合には、オメガ3の成分を摂取してみると改善することがあります。このような方法をとれば、病院を受診しなくてもケアが可能です。オメガ3には様々な病気を予防する効果があり、幅広い世代から人気を得ています。サプリメントの利用者も増加中です。

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コラーゲンのサプリメント

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コラーゲンのサプリメントは豚の皮や魚のうろこから抽出したコラーゲンペプチドで出来ています。高分子コラーゲンや低分子コラーゲンなどもあり、原料や含有量、分子の大きさなどによって体に出る効果が異なります。

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女性ホルモンを促す成分

サプリメント

大豆が原料のイソフラボンのサプリには、女性ホルモンを活性化させる効果があります。現在は、バストアップすることで注目されているそうです。毎日取り入れると、更年期障害や生理痛、婦人病の予防にもなります。

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